完璧主義を治したい・やめたい!そんな男性にオススメの方法をいくつか

完璧主義を治したい・やめたい!
自分は完璧主義だと気づいてしまった!

そんな声が聞こえてくる今日このごろである。
完璧主義を治した・やめたいと思っていてもなかなかやめられない。

完璧主義をどう改善すればいいのかわからない人のために、
いくつかの方法論を提示しようとおもう。

スポンサードリンク

完璧主義を治したい・やめたいと思っている人はここからやってみよう。

1,自分の限界を知る。

完璧主義者というのは、だいたい自分の限界を越えたところの結果を求めている。
自分にはできないことを求めるから、いろいろ無理して、身体や仕事に支障がでるのだ。

そのため、自分の限界を知った上での行動をするのである。

あなたの体力は、富士山までしかな登れないなのである。
それなのにエベレストを目指すから、下山できずに凍死するのだ。
または雪崩にあって生き埋めになるのだ。

自分の実力に見合った山に登るよう、気をつけなければならない。

このように、自分の限界点を決めて、そこまでやるようにしよう。

ここで重要なのは、自分を客観的にみることだ。
自分は完璧主義者であることを自覚して、自分の限界を決めよう。

自分で決められないなら、誰かに決めてもらうのも一つ手段である。

2,失敗を経験する

完璧主義者というのは、すべて成し遂げることができると思い込んでいる場合がる。
自分は何でもできる。自分は完璧に物事をやりとげることができると。
これを自己愛型の完璧主義者というようだ。

しかし、どんな物事でも完璧に出来る人はいない。
そのことに気づくことが重要である。

では完璧にできないことを気づくためにはどうしたらいいだろうか。
そのためには新しい趣味をもって沢山失敗しよう。

最初は物事がうまく行かなくて、もどかしいだろうが、
失敗して当然ということを自分に言い聞かせよう。

仕事で失敗するよりは、負担が少ないはずである。

物事にとりくめば、完璧にはできないことばかりだということに気づくことが重要だ。

3,口癖を変える

完璧主義者の口癖がある。

『私は、~しなければならない』
『君は~するべきだ』
『絶対~だ』

という言葉だ。

義務を含む言葉だ。
100%を求める言葉だ。

こういう言葉が口癖になると、自分の脳に強迫観念を埋めることになるだろう。

こういった言葉をやめて、もっと緩く考える言葉を口癖にしてみよう。

「~をやってみよう」
「~したらいいかも」
「できれば~してほしい」

他にもいろいろ言葉があると思うが、口癖を変えるだけで性格が変わるというのはよく言われることだ。
やってみるといいかも。

4,自分を許す・加点法に切り替える

完璧主義者だとついつい自分のできていないところばかりに目がいき、自分を減点ばかりしてしまう。
100%の自分を想定して、できなければ減点していくのだ。

自分はだれからも好かれていなければならない。
好かれていなかったら、自分は冷たい奴だ
などなど。

客観的に自分をみてみよう。
できていなくて当然なのだ。
完璧ではない自分を受け入れてみよう。

そうすると、自分ができるところに目がいき、自分に加点していくだろう。
私はあの人は仲が良い。
私はこれはできる。

加点方式に考え方をかえると、自分のいい面が見えて気分がいいものだ。

5,座禅をする・僧侶に相談する

座禅やヒーリング体験をして、自己を見つめる時間をもってみよう。

客観的に自分を見つめる時間をとると、自分の完璧主義をめざす心の動きを見つめることができる。
自分のここをみつめると、その心がどれほど自分を苦しめているかきづくかもしれない。

また僧侶に相談してみるというのもおすすめする。

僧侶はけっこうなんでも相談に乗ってくれる。
企業の社長が、僧侶を会話するという話をたまに聞く。

だれにも相談できないとなったときに、寺にいってみるといいかもしれない。

6,医者に相談する

完璧主義者は精神的な病気が原因かもしれない。

医者に相談してみるのもありである。

スポンサードリンク

完璧主義をやめるのでなく、完璧を目指す方向を変える

ただ完璧主義というのも一つの個性である。
完璧主義をムリに捨てる必要はないのかもしれない。

完璧の範囲を限定するという考え方はどうだろう。

『ものごとを80%になるまで完璧にこなす』

という考え方だ。

自分自身の性格を受け入れた上で、どううまく付き合うか。

私個人としてはこの方法のほうが、比較的ストレスなく受け入れられるように思っている。

おすすめである。

以上。

ビジネススキル担当

ウイング・つばさ

スポンサードリンク

LEAVE A REPLY

*
* (公開されません)
*

News Headlines on twitter

Pickup News

Return Top